先日、フットケアWEBセミナー「フットケアに必要な靴選び」を聴講しました。

　糖尿病足病変の誘因の7割は『靴ずれ』だそうです。デザイン、幅広、重さ、値段、で靴選びをすると失敗します。

【靴選びのコツ】
・インソールがはずれる
・かかとがカップ状で形崩れしない
・足の甲が固定できる（ひも靴やベルクロ）
・爪先のゆとりと高さ
・中の縫い目があたらない
・靴底に適度な厚みとクッション性がある　等

　また、足にトラブルをかかえていない方も、靴選びは大切です。自分の足に合った靴を選び、正しい履き方をして、下腹に力を入れて、背筋を伸ばし、踵から一歩を踏み出し、大地を踏みしめながら、姿勢正しく歩く事を心がけたいものです。
u~ba

　今年の夏は経験のない夏と言われますね。

　連日の猛暑日に加えてコロナの影響もありマスク着用での外出が余儀なくなれています。
　しかし、このマスク、とにかく暑い‼︎ 接触冷感マスクを購入してみたり、屋外で1人の時はマスクを外したり、熱中症予防をしています。
　早く夏にマスクをはめずに過ごせる世の中に戻って欲しいです。
　皆さま、こまめな水分補給と室内ではエアコンをしっかり使って、脱水・熱中症予防に努めましょう。                     やぁまる