爽やかな秋晴れが続いていますね！
秋と言えば…食欲の秋⁉︎先日訪問の途中にたわわに実った太秋柿を見かけ、思わずパチリ✨

ツヤツヤの柿は美味さはもちろん、栄養価も高いのです！

•ビタミンC→疲労回復、風邪予防
•βカロテン→身体の抵抗力を高める
•ペクチン→整腸作用、コレステロール低下作用
•タンニン→血液中の毒素や悪玉コレステロールを下げる
•カリウム→高血圧予防
などなどです。

健康な体を維持するには、睡眠や運動習慣、普段の食生活のバランスなどが大切ですが、食後のデザートに柿一個いかがでしょうか♪           K☆K